{"id":2601,"date":"2014-06-18T07:02:07","date_gmt":"2014-06-18T10:02:07","guid":{"rendered":"http:\/\/sanoynatural.cl\/nutricion\/?p=525"},"modified":"2019-03-20T22:51:02","modified_gmt":"2019-03-21T01:51:02","slug":"las-propiedades-del-oregano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rubendario.cl\/sitio\/las-propiedades-del-oregano\/","title":{"rendered":"Las propiedades del Or\u00e9gano"},"content":{"rendered":"

\"\"El or\u00e9gano es una planta herb\u00e1cea perenne muy arom\u00e1tica y del g\u00e9nero origanum, que es muy usada en la dieta mediterr\u00e1nea. Lo que se ocupa de la planta, son principalmente las hojas, para condimentar ensaladas u platos calientes. Las hojas pueden estar fre scas o secas, pero esta \u00faltima forma es la m\u00e1s ocupada pues se conservan mejor su aroma y sabor. Pero no s\u00f3lo es un condimento exquicito para decorar y darle mejor sabor a las comidas. En sus propiedades se esconden importantes sustancias que son beneficiosas para la salud.<\/p>\n

Caracter\u00edsticas sobresalientes<\/h2>\n

El or\u00e9gano es una hierba muy potente en lo que se refiere a sanar y mantener protegido a nuestro organismo. Una de sus propiedades m\u00e1s llamativas es su poder antioxidante. Seg\u00fan investigaciones, es una de las plantas con m\u00e1s antioxidantes. En comparaci\u00f3n con frutas, tiene una mayor cantidad que las manzanas, ar\u00e1ndanos y naranjas, entre otras. Es efectivo en la lucha contra las bacterias y hongos y un buen aliado para casos de neumon\u00eda, y enfermedades del aparato respiratorio. Este es un condimento rico en vitaminas K, C y E.<\/p>\n

En cada 100 gramos, posee cerca de 621,70 miligramos (mg) de la K, 18,86 mg de la C, y 50 mg de \u00e1cido asc\u00f3rbico (C). Pero estos no son todas sus vitaminas. Tambi\u00e9n posee A (690,30 mg), B9 (274 mg), B6 (1,21 mg), entre otras. A estos se suman los minerales, que est\u00e1n conformados por el zinc, el magnesio, el potasio, el calcio y el hierro sumados a la fibra. El or\u00e9gano seco es un alimento que no tiene purina, una sustancia que produce gota y afecta a los ri\u00f1ones y v\u00edas urinarias. Otros de sus compuestos, son carbohidratos, prote\u00ednas, sodio, f\u00f3sforo, grasa y az\u00facar.<\/p>\n

Una propiedad muy importante se relaciona con el colesterol. Es que consumirlo logra que su cantidad en la sangre se mantenga baja, mejorando la capacidad de nuestro sistema circulatorio como del coraz\u00f3n. Seg\u00fan un estudio de la Universidad de Ogden (Utah, Estados Unidos) el aceite de or\u00e9gano es especial para tratar problemas como la neumon\u00eda y afecciones respiratorias, debido a su trabajo contra los estreptococos, bacterias involucradas en estos males.<\/p>\n

Este aceite es antibacterial, y puede llegar a servir para la giardia, mucho mejor que los medicamentos qu\u00edmicos. Esta es una enfermedad causada por un par\u00e1sito que produce flatulencias, malestares estomacales, y otras dificultades similares. El aceite es un depurador, pues elimina toxinas, alivia picaduras de insecto, calma estr\u00e9s, nervios, insomnio, dolor de muelas y se usa adem\u00e1s para desinflamar contracturas musculas, esguinces, torceduras y en la lucha contra la celulitis.<\/p>\n

Existen estudios que han encontrado que es \u00f3ptimo para luchar contra bacterias como la salmonella y como fungicida, es decir, en el tratamiento de hongos. Al comerlo, estimula el sistema digestivo, lo que reduce el apetito. Incluso, los dolores menstruales pueden ser aliviados con su ingesta (fresco o en aceite), como el caso de n\u00e1useas, dolores de cabeza o hinchaz\u00f3n.<\/p>\n

El or\u00e9gano seco<\/h2>\n

Estando seco, el or\u00e9gano se convierte en uno de los condimentos m\u00e1s preciados. Tiene muchas propiedades interesantes. Al tener calcio, es un excelente alimento para los huesos y en especial para la etapa del embarazo, donde el organismo requiere mucho. El or\u00e9gano en este estado, es rico en potasio, lo que mejora la circulaci\u00f3n, es bueno para hipertensos, regula los fluidos corporales y la presi\u00f3n arterial, y es capaz de prevenir enfermedades reum\u00e1ticas o artritis. Su contenido en hierro evita la anemia por falta de este. El hierro es indicado para deportistas que hagan ejercicio intenso.<\/p>\n

El zinc del or\u00e9gano seco mejora la asimilaci\u00f3n y almacenamiento de la insulina. Adem\u00e1s ayuda a la madurez sexual, al crecimiento, mejora el sistema inmunol\u00f3gico, ayuda a metabolizar prote\u00ednas, combate la fatiga y es un cicatrizante natural. La fibra del or\u00e9gano funciona como laxante, favoreciendo el tr\u00e1nsito intestinal y en la dieta, sirve para controlar la obesidad. La vitamina B6 hace que sea un buen alimento para la depresi\u00f3n, diabetes y asma, entre otras ayudas. Su vitamina A previene problemas en los ojos, mejora el sistema inmune, la piel y es anticancer\u00edgeno. La vitamina C del or\u00e9gano es un poderoso antioxidante, que ayuda a la piel, vista, o\u00eddo, aparato respiratorio, como para aliviar s\u00edntomas de resfriado, etc. Como infusi\u00f3n puede controlar gases y otros problemas (tras una comida) o calmar asmas o bronquitis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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