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H\u00e1bito es aquella actividad que hacemos de manera autom\u00e1tica, casi sin pensar, luego de haberlo repetido el suficiente n\u00famero de veces. Un h\u00e1bito, en la pr\u00e1ctica, es una super carretera en nuestro cerebro que nos permite hacer ciertas actividades, sin que aquello nos robe demasiada concentraci\u00f3n, como cepillarnos los dientes, o el orden en que nos ba\u00f1amos.<\/p>\n
Muchos de esos h\u00e1bitos los adquirimos en nuestra primera infancia; sin embargo: \u00bfEs posible adquirir un nuevo h\u00e1bito a esta altura de la vida?<\/p>\n
La respuesta es un rotundo s\u00ed.<\/p>\n
Siempre es posible adquirir un nuevo h\u00e1bito, debido a la elasticidad y adaptabilidad de nuestro cerebro. Es cierto que el cerebro, pasado cierta edad no puede generar nuevas neuronas, pero igualmente cierto es que las neuronas nunca dejan de establecer nuevos puentes con otras neuronas, haciendo que el cerebro se vuelva muy adaptable.<\/p>\n
Por lo tanto, cuando incorporamos un nuevo h\u00e1bito, este se afianza en nuestro cerebro gracias a los \u00abnuevos\u00bb puentes neuronales tejidos por las mismas neuronas, aunque el esfuerzo lo estemos iniciando a muy avanzada edad.<\/p>\n
Formar un nuevo h\u00e1bito tarda tanto tiempo como las neuronas en formar las nuevas rutas por las que circular\u00e1n los impulsos nerviosos que soportan el h\u00e1bito. Los neur\u00f3logos afirman que este tiempo es relativo, pero que ne promedio esto se traduce en unos 30 d\u00edas.<\/p>\n
Es decir, si uno repite constantemente una acci\u00f3n por 3o d\u00edas de manera constante, este se habr\u00e1 transformado en un h\u00e1bito porque en ese tiempo, el cerebro adapt\u00f3 su estructura a la nueva conducta.<\/p>\n
Nuevos h\u00e1bitos pueden ser: practicar m\u00e1s deportes, preferir escaleras a escalera mec\u00e1nicas, comer m\u00e1s alimentos y menos golosinas, hacer tu propia cama a diario, en fin, la lista puede ser muy pero muy larga.<\/p>\n
El desaf\u00edo es interesante. Ahora depende de t\u00ed qu\u00e9 tipo de h\u00e1bitos deseas cultivar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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